在快节奏的生活中，手机游戏成为了许多人休闲**的好伴侣。长时间沉迷游戏不仅影响视力，还可能占用宝贵的学习和工作时间。如何有效地在手机上阻止自己玩游戏呢？下面，我将从几个方面为大家提供一些实用的方法。

一、设置家长控制 1.对于未成年人来说，家长控制是一个非常好的选择。在手机设置中，家长可以限制孩子的游戏时间和游戏类型，确保孩子健康成长。

二、使用应用锁 1.通过下载应用锁软件，将游戏应用加入锁定的列表中。每次打开游戏时，都需要输入密码或指纹验证，这样可以有效减少玩游戏的机会。

三、调整手机设置 1.在手机设置中，可以关闭游戏中心、通知推送等功能，减少游戏诱惑。关闭自动下载游戏更新，避免游戏自动安装。

四、利用第三方应用 1.使用专注类应用，如Forest、番茄钟等，这些应用可以帮助你培养专注力，减少玩游戏的时间。

五、调整手机亮度 1.将手机亮度调低，降低游戏对眼睛的刺激，减少玩游戏的时间。

六、设置任务奖励 1.为自己设定任务，完成任务后奖励自己玩游戏的时间。这样，你会在完成任务的过程中更加珍惜玩游戏的时间。

七、与朋友共同进步 1.与朋友一起制定学习、工作计划，互相监督，共同进步。在朋友的影响下，你会更加自觉地抵制游戏诱惑。

八、培养兴趣爱好 1.多参加户外活动，培养兴趣爱好，让自己的生活更加丰富多彩，减少对游戏的依赖。

九、定期清理手机 1.定期清理手机，删除不必要的应用，减少游戏诱惑。

十、调整作息时间 1.规律作息，保证充足的睡眠，提高工作效率，减少玩游戏的时间。

通过以上方法，相信大家可以在一定程度上控制自己玩游戏的时间。记住，合理安排时间，保持良好的生活习惯，才能让手机游戏成为生活的一部分，而不是生活的全部。让我们一起努力，远离游戏沉迷，迎接更加美好的生活！