在信息爆炸的时代，我们不禁会思考：如何帮助那些渴望逃离网络喧嚣，重新拥抱现实生活的人们？以下是一些切实可行的建议。

一、营造良好家庭环境

1.1与家人共同制定家庭规则，限制网络使用时间。

1.2多参与家庭活动，增进家庭成员间的感情交流。

1.3引导家庭成员**现实生活中的美好事物，如兴趣爱好、运动健身等。

二、培养兴趣爱好

2.1鼓励尝试新事物，如绘画、音乐、摄影等。

2.2参加社区活动，结识志同道合的朋友。

2.3从事志愿者工作，为社会贡献力量。

三、建立健康人际关系

3.1主动拓展社交圈，结交新朋友。

3.2与亲朋好友保持密切联系，关心彼此生活。

3.3学会倾听、表达和沟通，提高人际交往能力。

四、提升自我修养

4.1阅读有益书籍，丰富内心世界。

4.2参加培训课程，提升自身能力。

4.3**时事政治，关心国家大事。

五、合理规划时间

5.1制定个人日程表，合理安排工作和休息时间。

5.2学会拒绝不必要的社会活动，保护个人时间。

5.3养成良好的作息习惯，保证充足睡眠。

六、培养自律意识

6.1制定个人目标，并付诸行动。

6.2学会自我监督，纠正不良习惯。

6.3坚持不懈，追求卓越。

七、**心理健康

7.1学会调整心态，面对生活中的压力和挫折。

7.2积极寻求心理咨询服务，解决心理问题。

7.3培养乐观向上的生活态度。

八、**身体健康

8.1坚持锻炼身体，提高身体素质。

8.2健康饮食，养成良好的生活习惯。

8.3定期体检，预防**。

九、积极参与社会活动

9.1参加各类公益活动，回馈社会。

9.2**民生，关心国家大事。

9.3培养公民意识，为社会发展贡献力量。

十、树立正确价值观

10.1学习社会主义核心价值观，树立正确的人生观、价值观。

10.2培养良好的道德品质，做一个有担当、有责任的人。

10.3**国家政策，积极投身社会主义现代化建设。

十一、**网络安全

11.1学会辨别网络信息，提高警惕，防范网络**。

11.2保护个人隐私，不随意泄露个人信息。

11.3积极参与网络安全宣传，提高全民网络安全意识。

帮助脱网人群回归现实生活，需要从多个方面入手，**他们的身心健康、人际关系、兴趣爱好等方面，让他们在现实生活中找到自己的价值，过上充实、幸福的生活。