在人际交往中，我们常常会遇到这样的问题：如何才能摆脱“不如人家看你”的心理压力，活出自信的人生？以下是一些实用方法，帮助你摆脱这种困扰。

一、正视自身价值

1.认识自己的优点和不足，了解自己的独特之处。 2.树立正确的自我认知，不要过分**别人的评价。

二、提升个人能力

1.不断学习新知识，提高自己的综合素质。 2.勇于尝试，挑战自我，丰富自己的人生经历。

三、培养良好心态

1.学会接纳自己的不完美，勇敢面对挫折。 2.保持乐观心态，相信自己的价值。

四、建立良好的人际关系

1.真诚待人，关心他人，培养同理心。 2.学会倾听，尊重他人的意见。

五、树立正确的价值观

1.明确自己的人生目标，追求内心的真实需求。 2.抵制外界诱惑，坚守自己的原则。

六、学会调整心态

1.面对他人的评价，保持冷静，不要过分在意。 2.学会从他人的评价中找到自己的不足，加以改进。

七、寻求专业帮助

1.如果长时间处于“不如人家看你”的心理压力中，可以寻求心理咨询师的帮助。 2.通过专业指导，了解自己的心理状态，找到解决问题的方法。

八、**内心成长

1.培养自己的兴趣爱好，丰富内心世界。 2.学会欣赏自己的美好，**自己的成长。

九、学会感恩

1.珍惜身边的人和事，学会感恩。 2.感恩他人的帮助，让生活更加美好。

十、保持积极向上的生活态度

1.相信自己，勇往直前。 2.面对困难，永不放弃。

十一、学会自我调节

1.合理安排时间，保持身心健康。 2.学会释放压力，保持良好的心态。

摆脱“不如人家看你”的心理压力，关键在于提升自己，培养良好的心态，建立良好的人际关系。相信自己，勇敢追求，活出自信的人生。