在数字化时代，QQ作为一款广泛使用的社交软件，承载了我们许多珍贵的回忆和沟通。有时我们会不小心删除了重要的QQ好友或聊天记录，这无疑给我们的生活带来了不便。怎么恢复删了的QQ好友和聊天记录呢？下面，我将从几个方面详细解答这个问题。

一、恢复删除的QQ好友

1.使用QQ账号找回

如果你只是删除了好友，并未从好友列表中删除，那么可以通过以下步骤找回：

打开QQ，点击“通讯录”；

在搜索框中输入好友的昵称或手机号；

如果好友还在你的好友列表中，可以直接找到并添加回来。

2.使用QQ找回功能

如果你将好友从好友列表中删除，可以通过以下步骤找回：

打开QQ，点击“我的”；

进入“设置”；

选择“隐私”；

点击“找回好友”；

输入好友的手机号或邮箱，提交请求。

二、恢复聊天记录

1.使用QQ自带功能

QQ自带了聊天记录备份功能，你可以通过以下步骤恢复：

打开QQ，点击“我的”；

进入“设置”；

选择“通用”；

点击“聊天记录备份与迁移”；

选择“从备份恢复”；

选择相应的备份文件，恢复聊天记录。

2.使用第三方工具 如果以上方法都无法恢复，你可以尝试使用第三方工具，如“腾讯QQ助手”等。这些工具可以帮助你恢复被删除的聊天记录。

三、注意事项

1.在删除好友或聊天记录前，建议先备份，以防万一。

2.使用第三方工具时，要选择正规、安全的软件，避免泄露个人信息。

3.如果聊天记录被彻底删除，恢复的可能性较小。

通过以上方法，你可以轻松恢复删了的QQ好友和聊天记录。希望这篇文章能帮助你解决实际问题，让你在QQ上继续畅享沟通的乐趣。