在科技日新月异的今天，屏幕变暗的需求愈发普遍。无论是为了保护视力，还是为了适应夜晚的环境，我们都希望能找到一种方法让屏幕变得柔和。究竟什么能让屏幕变暗呢？下面，我将从几个方面为您详细解答。

一、调整系统亮度设置

1.进入手机或电脑的设置界面。

2.查找“显示”或“亮度”选项。

3.调整亮度至适合您的程度。

二、使用夜间模式

1.在手机或电脑的应用商店中搜索“夜间模式”。

2.下载并安装相应的应用。

3.打开应用，按照提示设置夜间模式。

三、开启护眼模式

1.在手机或电脑的设置中查找“护眼模式”或“阅读模式”。

2.开启护眼模式，调整色温至适合您的程度。

四、使用屏幕滤光器

1.在手机或电脑的屏幕上贴上滤光膜。

2.滤光膜可以过滤掉部分蓝光，使屏幕看起来更加柔和。

五、调整屏幕刷新率

1.在手机或电脑的设置中查找“显示”或“系统”选项。

2.找到“屏幕刷新率”设置。

3.将刷新率调整为60Hz或更低。

六、使用第三方应用

1.在应用商店中搜索“屏幕变暗”或“护眼”相关应用。

2.下载并安装相应的应用。

3.按照应用提示进行设置。

七、更换屏幕保护程序

1.在手机或电脑的设置中查找“屏幕保护程序”或“壁纸”选项。

2.选择一款具有柔和色彩的屏幕保护程序。

八、使用物理遮挡

1.在屏幕上放置一张半透明的纸或布。

2.这样可以在一定程度上降低屏幕亮度。

九、调整字体大小

1.在手机或电脑的设置中查找“字体大小”或“显示比例”选项。

2.调整字体大小至适合您的程度。

十、使用阅读软件

1.在手机或电脑上下载阅读软件。

2.选择具有夜间模式或护眼模式的阅读软件。

十一、定期休息

1.每隔一段时间，远离屏幕，让眼睛得到休息。

2.休息时，可以做一些眼保健操，缓解**疲劳。

让屏幕变暗的方法有很多，您可以根据自己的需求和喜好选择合适的方法。在享受科技带来的便利的也要注意保护自己的视力。希望**能对您有所帮助。