在数字化时代，电脑和手机已经成为我们日常生活不可或缺的工具。随着网络攻击手段的不断升级，电脑和手机中毒的风险也在增加。怎么知道自己中毒了呢？以下是一些实用的方法，帮助你及时发现并应对。

一、系统运行缓慢

1.1电脑或手机运行速度明显变慢，打开应用程序或网页时出现卡顿现象。 1.2系统资源占用率高，导致其他应用程序无法正常运行。

二、频繁弹出广告

2.1浏览网页时频繁弹出广告，且无法关闭。 2.2安装的应用程序中频繁出现广告，影响用户体验。

三、异常程序运行

3.1系统任务管理器中显示未知的程序运行。 3.2系统自动启动某些应用程序，且无法通过常规方法关闭。

四、文件丢失或损坏

4.1重要文件突然消失或损坏，无法恢复。 4.2文件夹结构发生变化，文件位置不正常。

五、网络连接异常

5.1网络连接不稳定，频繁断开。 5.2网络速度明显下降，无法正常使用。

六、系统提示错误

6.1系统频繁出现错误提示，如蓝屏、死机等。 6.2系统安全软件提示存在病毒或恶意软件。

七、邮件异常

7.1收到大量垃圾邮件，且无法正常删除。 7.2邮箱被他人非法登录，发送邮件。

八、账户异常

8.1账户密码被修改，无法登录。 8.2账户出现异常消费，如支付宝、微信等。

九、浏览器异常

9.1浏览器主页被修改，无法恢复。 9.2浏览器无法正常打开某些网页。

十、系统提示更新

10.1系统频繁提示更新，且更新内容异常。 10.2更新后系统出现异常，如无法正常启动等。

十一、安全软件提示

11.1安全软件提示存在病毒或恶意软件，但无法清除。 11.2安全软件无法正常运行，提示错误信息。

通过以上方法，你可以初步判断自己的电脑或手机是否中毒。一旦发现中毒迹象，应及时采取措施，如使用安全软件进行查杀、更新系统补丁、更改密码等。提高网络安全意识，养成良好的上网习惯，避免中毒风险。