在众多零食中，干果与坚果因其营养价值高而备受喜爱。干果与坚果哪个性价比更高呢？**将为你一一揭晓。

一、营养价值对比

1.蛋白质含量：坚果中的蛋白质含量普遍高于干果，对于需要补充蛋白质的人群来说，坚果可能是更好的选择。

2.脂肪含量：坚果的脂肪含量较高，尤其是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸，有助于心血管健康。干果中的脂肪含量相对较低。

3.纤维含量：干果中的纤维含量普遍高于坚果，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。

二、价格对比

1.单位价格：从单价来看，干果的价格通常低于坚果，尤其是普通干果，如葡萄干、杏干等。 2.包装规格：在相同包装规格下，干果的价格往往低于坚果，这是因为坚果的加工成本相对较高。

三、口感与食用方式

1.口感：坚果的口感通常比干果更为丰富，有香脆、浓郁等多种口感，适合作为休闲零食。 2.食用方式：干果的食用方式相对单一，多为直接食用，而坚果可以搭配各种食材，如沙拉、酸奶等。

四、保存期限

1.干果：干果的保存期限较长，一般可在常温下存放半年左右。 2.坚果：坚果的保存期限相对较短，建议在阴凉、干燥处保存，以免变质。

五、购买渠道

1.干果：干果的购买渠道较多，超市、便利店、水果店等均有销售。 2.坚果：坚果的购买渠道相对较少，但近年来线上购买渠道逐渐增多。

从营养价值、价格、口感、保存期限和购买渠道等方面来看，干果在性价比上略胜一筹。这并不意味着坚果没有价值，对于喜欢坚果口感和营养的人群来说，坚果依然是不错的选择。在实际选择时，可以根据个人需求和口味偏好来决定购买哪种零食。