在现代生活中，我们经常需要调整屏幕亮度以适应不同的环境。怎么把屏幕调暗点呢？以下是一些简单实用的方法，帮助你轻松实现屏幕亮度的调整。

一、通过系统设置调整

1.在Windows系统中，你可以点击屏幕右下角的亮度图标，直接调整屏幕亮度。你也可以进入控制面板，找到“*件和声音”中的“电源选项”，在“选择电源计划”中调整亮度。

2.在MacOS系统中，点击屏幕右上角的亮度图标即可调整屏幕亮度。你还可以在系统偏好设置中找到“显示器”，在“亮度”选项卡中调整。

二、通过快捷键调整

1.在Windows系统中，按下Win+Ctrl+↑键可以增加亮度，按下Win+Ctrl+↓键可以降低亮度。

2.在MacOS系统中，按下Fn+F1键可以降低亮度，按下Fn+F2键可以增加亮度。

三、使用第三方软件调整

1.一些第三方软件如F.lux、Redshift等，可以根据当前时间自动调整屏幕亮度，减少对眼睛的伤害。

2.一些游戏或应用程序也提供了屏幕亮度调整功能，你可以根据需要调整。

四、调整屏幕刷新率

1.在Windows系统中，打开设备管理器，找到显示适配器，右键点击，选择“属性”，在“监视器”选项卡中调整屏幕刷新率。

2.在MacOS系统中，打开系统偏好设置，找到“显示器”，在“显示”选项卡中调整屏幕刷新率。

五、使用夜间模式

1.在iOS系统中，打开设置，找到“显示与亮度”，开启“夜间模式”，屏幕亮度会自动降低。

2.在Android系统中，打开设置，找到“显示”，开启“夜间模式”，屏幕亮度会自动降低。

通过以上方法，你可以轻松地将屏幕调暗，以适应不同的环境和保护你的视力。希望这些实用的技巧能帮助你解决实际问题。