在日常生活中，我们经常听到关于屏幕和手机对眼睛伤害的讨论。屏幕和手机哪个更伤眼呢？下面，我将从多个角度为大家详细解答这个问题。

一、屏幕和手机的使用频率

我们要明确一点，屏幕和手机对眼睛的伤害程度与其使用频率有很大关系。通常情况下，手机的使用频率要高于屏幕。手机是我们随身携带的通讯工具，无论是工作、学习还是**，我们都会频繁地使用手机。而屏幕，如电脑屏幕，使用频率相对较低。

二、屏幕和手机的亮度

屏幕和手机的亮度也是影响眼睛健康的重要因素。研究表明，屏幕亮度过高会刺激眼睛，导致视力疲劳。手机屏幕的亮度高于电脑屏幕。长时间盯着手机屏幕，眼睛更容易感到疲劳。

三、屏幕和手机的大小

屏幕和手机的大小也会影响眼睛的健康。手机屏幕较小，长时间盯着看，眼睛容易产生疲劳。而电脑屏幕较大，可以让我们在更远的距离**，减少眼睛疲劳的可能性。

四、屏幕和手机的颜色

屏幕和手机的颜色也会对眼睛产生影响。手机屏幕的色彩鲜艳，长时间盯着看，容易导致视觉疲劳。电脑屏幕色彩较为柔和，对眼睛的伤害相对较小。

五、屏幕和手机的距离

屏幕和手机与眼睛的距离也是影响眼睛健康的重要因素。长时间盯着近距离的屏幕，眼睛容易产生疲劳。保持适当的距离，对眼睛健康至关重要。

六、屏幕和手机的使用环境

屏幕和手机的使用环境也会对眼睛产生影响。在光线不足的环境中使用屏幕和手机，容易导致眼睛疲劳。尽量在明亮的环境中使用屏幕和手机。

七、屏幕和手机的使用时间

长时间使用屏幕和手机，容易导致眼睛疲劳。建议每隔一段时间，让眼睛休息一下，避免长时间盯着屏幕。

屏幕和手机哪个更伤眼，这个问题的答案并不是绝对的。它们对眼睛的伤害程度取决于使用频率、亮度、大小、颜色、距离、使用环境和使用时间等因素。为了保护我们的眼睛，我们要注意以下几点：

1.控制手机和屏幕的使用频率；

2.调整屏幕亮度，使其与周围环境相匹配；

3.保持适当的屏幕和手机大小；

4.使用柔和的颜色；

5.保持合适的屏幕和手机距离；

6.注意屏幕和手机的使用环境；

7.长时间使用后，让眼睛休息一下。

**眼睛健康，从日常生活中的点滴做起。让我们共同呵护我们的眼睛，远离视力疲劳。