在家自制饮料，轻松享受健**活

一、自制水果汁，营养又美味

1.选择新鲜水果：挑选当季新鲜水果，如苹果、橙子、葡萄等。

2.清洗水果：用盐水或白醋水浸泡，去除农药残留。

3.切割水果：将水果切成小块，方便榨汁。

4.榨汁：使用榨汁机或搅拌机将水果榨成汁。

5.调味：根据个人口味，可加入蜂蜜、糖或柠檬汁调味。

二、自制绿茶，提神又养生

1.选择绿茶：挑选品质优良的绿茶，如龙井、碧螺春等。

2.热水泡茶：用沸水冲泡绿茶，时间约为3-5分钟。

3.倒出茶水：将茶水倒入茶杯中，留下茶叶。

4.调味：根据个人口味，可加入蜂蜜、柠檬或牛奶调味。

三、自制酸奶，健康又美味

1.准备材料：购买新鲜牛奶、酸奶菌粉。

2.加热牛奶：将牛奶加热至40-50℃，杀死原有细菌。

3.加入菌粉：将酸奶菌粉均匀撒入牛奶中。

4.密封发酵：将牛奶密封，放入恒温箱或保温袋中，发酵8-12小时。

5.冷藏保存：发酵完成后，将酸奶放入冰箱冷藏保存。

四、自制蜂蜜柚子茶，润肺止咳

1.准备材料：新鲜柚子、蜂蜜、绿茶。

2.柚子去皮：将柚子去皮，去籽，切成小块。

3.煮柚子：将柚子块放入锅中，加入绿茶，煮至柚子变软。

4.调味：加入适量蜂蜜，搅拌均匀。

5.冷藏保存：将柚子茶放入冰箱冷藏保存。

五、自制柠檬水，美白又抗氧化

1.准备材料：新鲜柠檬、蜂蜜。

2.切割柠檬：将柠檬切成薄片。

3.热水泡柠檬：用热水冲泡柠檬片，时间约为3-5分钟。

4.调味：加入适量蜂蜜，搅拌均匀。

5.冷藏保存：将柠檬水放入冰箱冷藏保存。

在家自制饮料，不仅能满足口腹之欲，还能保证食材的新鲜和安全。掌握这些简单实用的方法，你也能轻松成为家庭饮料大师，享受健康美味的生活。