巧克力，甜蜜的诱惑，却让人担心增肥。如何享受巧克力而不用担心体重增加呢？以下是一些实用的小技巧，让你轻松享受巧克力，不必担心身材走样。

一、选择低脂巧克力 1.优先选择低脂或脱脂巧克力，这类巧克力的脂肪含量较低，热量相对较低，更适合追求健康的人群。

二、控制巧克力的分量 2.每次只吃一小块巧克力，比如15克左右，这样既能满足口腹之欲，又能控制热量摄入。

三、选择黑巧克力 3.黑巧克力含有较多的可可固体，热量相对较低，而且富含抗氧化物质，有益于健康。

四、避免高糖巧克力 4.高糖巧克力虽然口感好，但热量较高，容易导致体重增加。选择低糖或无糖巧克力，减少糖分摄入。

五、巧克力的最佳食用时间 5.早晨或下午茶时间食用巧克力，可以提供能量，提高工作效率。避免在晚餐后食用，以免影响消化。

六、搭配健康食品 6.将巧克力与水果、坚果等健康食品搭配食用，既能满足口感，又能增加营养。

七、避免连续食用 7.连续食用巧克力容易导致热量摄入过多，适当控制食用频率，让味蕾得到休息。

八、巧克力的保存方法 8.将巧克力存放在阴凉、干燥的地方，避免阳光直射和潮湿，以保证巧克力的口感和品质。

九、巧克力的正确食用方式 9.小心剥开巧克力包装，避免巧克力碎裂。品尝时，慢慢咀嚼，让巧克力在口中充分溶解，享受每一口的美味。

十、巧克力的营养价值 10.巧克力富含抗氧化物质、矿物质和维生素，适量食用有益于身体健康。

十一、享受巧克力的心情 11.享受巧克力时，保持愉悦的心情，让味蕾和心灵都得到满足。

通过选择低脂、黑巧克力，控制分量，搭配健康食品，合理食用，你可以在享受巧克力带来的甜蜜不必担心体重增加。记住，适量、健康地享受巧克力，才是关键。