在现代生活中，手机已成为我们不可或缺的伴侣。长时间使用高亮度屏幕不仅对视力有害，还可能增加电池消耗。怎么让手机亮度更暗，既保护视力又节省电量呢？以下是一些实用的方法。

一、调整系统设置

1.进入手机设置，找到“显示”或“亮度与自动亮度”选项。

2.调整“亮度”滑块，将其设置为较低的数值。

3.关闭“自动亮度”功能，手动调整亮度，以适应不同光线环境。

二、使用夜间模式

1.大部分手机都支持夜间模式，可在设置中找到“夜间模式”或“阅读模式”。

2.开启夜间模式后，屏幕会自动调整到更低的亮度，同时改变屏幕颜色，减轻眼睛疲劳。

三、开启省电模式

1.在设置中找到“电池”或“电池优化”选项。

2.开启省电模式，手机会自动降低屏幕亮度、关闭后台应用等，以节省电量。

四、自定义屏幕色彩

1.进入设置，找到“显示”或“色彩”选项。

2.调整屏幕色彩，选择较低的亮度或色温，如暖色调或冷色调。

五、使用第三方应用

1.在应用商店搜索“屏幕亮度调节”或“夜间模式”等关键词。

2.下载并安装一款适合的手机亮度调节应用。

3.通过应用调整屏幕亮度，实现更精确的亮度控制。

六、调整屏幕刷新率

1.进入设置，找到“开发者选项”或“系统”选项。

2.开启“开发者选项”，找到“屏幕刷新率”或“图形选项”。

3.将屏幕刷新率调整为60Hz或更低，降低屏幕亮度。

七、关闭不必要的通知

1.在设置中找到“通知”或“应用通知”选项。

2.关闭不必要的应用通知，减少屏幕亮度的频繁变化。

八、定期清理缓存

1.进入设置，找到“存储”或“应用管理”选项。

2.清理缓存，释放存储空间，提高手机运行效率。

九、更新系统

1.在设置中找到“系统更新”或“软件更新”选项。

2.确保手机系统保持最新版本，以获得更好的性能和优化。

十、使用护眼模式

1.在设置中找到“护眼模式”或“护眼模式设置”选项。

2.开启护眼模式，降低屏幕亮度和色温，减轻眼睛疲劳。

通过以上方法，您可以轻松调整手机亮度，既保护视力又节省电量。在享受手机带来的便利的也要**自己的健康。