在信息爆炸的时代，我们每天都要面对大量软件的自动更新，其中笔记本的自动更新尤为令人烦恼。你是否曾为笔记本频繁更新而烦恼，想找到一个方法让笔记本停止更新？今天，我就来分享一些实用的小技巧，帮助你让笔记本停止更新，享受更加流畅的使用体验。

一、关闭自动更新功能

1.1Windows系统

点击“开始”菜单，找到“设置”选项。

在设置界面中，点击“更新与安全”。

在左侧菜单中，找到“Windows更新”，点击进入。

在右侧，找到“高级选项”，点击进入。

在“选择如何下载和安装更新”部分，选择“从不检查更新（不推荐）”。

点击“保存更改”即可。

1.2macOS系统

点击“苹果”菜单，选择“系统偏好设置”。

在系统偏好设置中，点击“软件更新”。

点击“选项”按钮。

在弹出的窗口中，取消勾选“检查更新”。

点击“确定”即可。

二、修改系统文件

2.1Windows系统

按下“Windows+R”键，打开运行对话框。

输入“services.msc”，按下回车键。

在服务列表中，找到“WindowsUdate”服务。

双击打开，将启动类型设置为“禁用”。

点击“停止”按钮，然后点击“应用”和“确定”。

2.2macOS系统

打开“终端”应用程序。

输入以下命令（macOS10.13及以下版本）：

sudonvramSystemManagementFridaKernelCache=0

-输入命令后，按下回车键，然后重启电脑。

三、使用第三方软件

3.1CCleaner

下载并安装CCleaner软件。

打开CCleaner，点击“工具”选项卡。

在“系统工具”中，找到“卸载更新”。

点击“卸载更新”，然后勾选要删除的更新。

点击“卸载”按钮，按照提示完成操作。

3.2IOitUninstaller

下载并安装IOitUninstaller软件。

打开IOitUninstaller，点击“更新”选项卡。

在“更新列表”中，找到要停止更新的软件。

点击“卸载”按钮，按照提示完成操作。

通过以上方法，你就可以让笔记本停止更新，享受更加流畅的使用体验。但需要注意的是，关闭更新可能会导致系统安全风险，请谨慎操作。希望这篇文章能对你有所帮助！