微信已经成为我们日常生活中不可或缺的社交工具，手机通讯录也是我们个人信息的重要载体。如何快速有效地从微信导出手机通讯录，既保证了信息的备份，也方便了日常管理。下面，就让我来为大家详细讲解如何操作。

一、微信通讯录备份到手机

1.打开微信，点击右下角“我”。

2.进入“设置”，选择“通用”。

3.在“通用”页面中找到“通讯录备份与迁移”，点击进入。

4.选择“通讯录备份到手机”，系统会自动开始备份。

二、将手机通讯录导出到微信

1.同样在“通讯录备份与迁移”页面，选择“通讯录迁移到微信”。 2.根据提示，选择相应的通讯录，点击“导入”即可。

三、微信通讯录导出到手机联系人

1.在微信通讯录中，选择想要导出的联系人。

2.点击右上角“更多”按钮，选择“添加到手机联系人”。

3.系统会自动将选中的联系人导入到手机联系人中。

四、将手机联系人导出到微信通讯录

1.在手机联系人中，选择想要导出的联系人。

2.点击右上角“更多”按钮，选择“添加到微信联系人”。

3.系统会自动将选中的联系人导入到微信通讯录中。

五、微信通讯录导出到Excel

1.在微信通讯录中，选择想要导出的联系人。

2.点击右上角“更多”按钮，选择“导出通讯录”。

3.在弹出的对话框中选择“Excel”格式，点击“导出”。

通过以上步骤，您就可以轻松地将微信通讯录导出到手机联系人或者Excel表格中，既方便了备份，也方便了日常管理。希望这篇教程对您有所帮助。在操作过程中，如遇到任何问题，欢迎随时留言交流。