豆浆，作为我国传统的饮品之一，深受广大消费者的喜爱。豆浆中含有哪些营养成分呢？**将为您一一揭晓。

一、蛋白质 豆浆中含有丰富的植物蛋白，每100毫升豆浆中蛋白质含量约为3.5克。植物蛋白易于消化吸收，对于补充人体所需的氨基酸具有重要意义。

二、膳食纤维 豆浆中的膳食纤维含量较高，每100毫升豆浆中膳食纤维含量约为1.5克。膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防便秘，降低患肠道**的风险。

豆浆中的钙质含量较高，每100毫升豆浆中钙质含量约为40毫克。钙质是人体骨骼和**的重要成分，有助于维持骨骼健康。

四、维生素 豆浆中含有多种维生素，如维生素1、2、6、E等。这些维生素对于维持人体新陈代谢、增强免疫力、促进生长发育等方面具有重要作用。

五、矿物质 豆浆中含有丰富的矿物质，如钾、镁、铁、锌等。这些矿物质对于维持人体电解质平衡、增强免疫力、预防心血管**等方面具有重要作用。

六、植物雌激素 豆浆中含有植物雌激素，如大豆异黄酮等。植物雌激素有助于调节女性***，缓解更年期综合症，降低患***的风险。

七、抗氧化物质 豆浆中含有丰富的抗氧化物质，如类黄酮、异黄酮等。这些抗氧化物质有助于清除体内自由基，预防氧化应激，延缓衰老。

八、不饱和脂肪酸 豆浆中含有一定量的不饱和脂肪酸，如亚油酸、油酸等。这些不饱和脂肪酸有助于降低血脂，预防心血管**。

九、低脂肪 豆浆的脂肪含量较低，每100毫升豆浆中脂肪含量约为1.5克。对于需要控制脂肪摄入的人群来说，豆浆是一个不错的选择。

豆浆的糖分含量较低，每100毫升豆浆中糖分含量约为3.2克。对于***患者来说，豆浆是一个较为理想的饮品。

十一、易消化吸收 豆浆中的蛋白质、脂肪等营养成分易于消化吸收，适合各个年龄段的人群饮用。

豆浆是一种营养丰富、口感鲜美的饮品，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钙质、维生素、矿物质等营养成分。适量饮用豆浆，有助于维持身体健康。