搔扰电话，无疑是生活中的一大烦恼。面对这种骚扰，我们该如何应对呢？以下是一些实用的方法，帮助你摆脱搔扰电话的困扰。

一、保持冷静

1.当接到搔扰电话时，首先要保持冷静，不要被对方的言语激怒。

2.避免与对方发生争执，这样可以减少对方继续骚扰的可能性。

二、收集证据

1.记录骚扰电话的来电号码、通话时间、通话内容等信息。

2.如有条件，可以录音保存证据，以便日后维权。

三、设置隐私保护

1.在手机设置中开启隐私保护功能，如呼叫转移、来电提醒等。

2.不要随意泄露个人信息，如家庭住址、工作单位等。

四、向运营商求助

1.如有频繁骚扰电话，可以向手机运营商投诉，请求协助屏蔽骚扰号码。

2.运营商会对骚扰电话进行监控，并在一定期限内屏蔽相关号码。

五、安装防骚扰软件

1.市面上有许多防骚扰软件，如360手机卫士、腾讯手机管家等。

2.这些软件可以自动识别并拦截骚扰电话，保护你的隐私。

六、报警处理

1.如骚扰电话严重影响到你的正常生活，可以向警方报案。

2.警方会根据相关法律法规对骚扰者进行处罚。

七、心理调适

1.面对骚扰电话，要学会调整心态，避免过度焦虑。

2.可以尝试转移注意力，如进行户外运动、阅读等。

八、加强法律意识

1.了解相关法律法规，知道如何维护自己的合法权益。

2.在遇到骚扰电话时，要勇敢维权，不要忍气吞声。

九、告知亲朋好友

1.将骚扰电话的情况告知亲朋好友，让他们提高警惕。

2.在社交平台上分享自己的经历，提醒更多人注意。

十、文明上网

1.在上网过程中，遵守网络道德，不发布、传播不良信息。

2.不随意添加陌生人为好友，避免被骚扰。

十一、**政策法规

1.**国家关于打击骚扰电话的政策法规，了解最新动态。

2.积极参与社会监督，共同维护良好的通信环境。

面对搔扰电话，我们要保持冷静，收集证据，加强自我保护，勇敢维权。**政策法规，共同营造一个和谐、安全的通信环境。