在现代生活中，电脑已经成为我们工作、学习的重要工具。长时间面对明亮的屏幕，不仅会让我们感到视觉疲劳，还可能对视力造成损害。如何将电脑屏幕调暗呢？以下是一些实用的方法，帮助你调整屏幕亮度，保护视力。

一、通过系统设置调整亮度

1.按下Windows键+I，打开“设置”应用。

2.点击“系统”选项，然后选择“显示”。

3.在屏幕亮度部分，你可以直接调整亮度滑块，或者选择“自动调节亮度”，让电脑根据周围环境自动调整屏幕亮度。

二、使用快捷键快速调整亮度

1.对于Windows用户，可以按下Windows键+Ctrl+↑来增加亮度，Windows键+Ctrl+↓来降低亮度。 2.对于Mac用户，可以同时按下Fn和F1来降低亮度，Fn和F2来增加亮度。

三、通过第三方软件调整亮度

1.在网上搜索并下载一款适合自己电脑的亮度调节软件。

2.安装软件后，通常在系统托盘或者任务栏中可以看到亮度调节的图标。

3.点击图标，就可以对屏幕亮度进行调节。

四、调整显示器的亮度

1.对于台式电脑，可以直接在显示器的背面找到亮度调节按钮，手动调整亮度。 2.对于笔记本电脑，通常需要在屏幕上滑动一个亮度调节的滑块。

五、调整电源计划以节省屏幕亮度

1.打开“控制面板”，选择“*件和声音”，然后点击“电源选项”。 2.在电源选项中，选择一个节能的电源计划，这样可以自动降低屏幕亮度。

六、关闭不必要的视觉效果

1.在“设置”应用中，点击“系统”选项，然后选择“外观”。 2.在视觉效果部分，关闭不必要的视觉效果，如透明效果、动画等，这样可以降低屏幕亮度。

通过以上方法，你可以轻松地将电脑屏幕调暗，保护自己的视力。适当的休息和眼保健操也是非常重要的。希望这些方法能帮助你找到最适合自己的屏幕亮度，享受更加舒适的工作和学习环境。