在当今信息爆炸的时代，网络色情内容随处可见，如何控制自己不看黄片成为了许多人心中的难题。下面，我将从心理、行为和环境三个角度出发，提供一些建议，帮助大家摆脱黄片的诱惑。

一、心理调适

1.明确自我价值观：树立正确的价值观，明确**内容对身心健康的危害，激发内在动力，拒绝**。

2.培养兴趣爱好：将注意力转移到有益身心健康的兴趣爱好上，如运动、阅读、学习等，丰富生活，转移视线。

3.积极心态：保持积极乐观的心态，对待生活中的困难和挑战，学会自我调节情绪，减少心理压力。

二、行为改变

1.屏蔽不良信息：利用搜索引擎的屏蔽功能，主动避开不良网站和信息。

2.使用防黄软件：安装专业的防黄软件，拦截色情内容，保护自己的网络环境。

3.合理安排时间：制定合理的作息时间，避免在夜深人静时沉迷于网络，降低诱惑。

4.寻求支持：与家人、朋友分享自己的困扰，寻求他们的理解和支持，共同抵御诱惑。

三、环境优化

1.营造良好氛围：在家中或办公场所，保持整洁、舒适的环境，减少不良因素的干扰。

2.网络净化：与家人共同参与网络净化活动，举报不良网站，共同维护网络安全。

3.加强自律：自觉遵守社会公德，抵制**内容，以身作则，影响身边的人。

控制不看黄片并非易事，但只要我们明确目标，采取有效措施，坚定信念，相信自己一定能够战胜诱惑，拥抱健康、美好的生活。让我们共同努力，远离黄片的阴影，迎接阳光明媚的未来。