在当今社会，骚扰问题日益严重，无论是职场、学校还是公共场合，都可能遭遇骚扰。如果不幸被骚扰了，我们应该怎么办呢？以下是一些应对骚扰的有效方法，帮助你保护自己的权益。

一、保持冷静，评估情况

1.首先要保持冷静，不要慌张。评估骚扰的性质，是言语骚扰、身体骚扰还是网络骚扰。

二、收集证据

2.如果可能，收集骚扰的证据，如录音、录像、短信、邮件等。这些证据在后续处理中会非常有用。

三、寻求帮助

3.向亲朋好友、同事或上级寻求帮助，让他们了解你的遭遇，共同商讨应对之策。

四、报警处理

4.如果骚扰行为严重，如涉及人身安全，应立即报警。警方会依法处理，保护你的合法权益。

五、寻求法律援助

5.如果骚扰行为对你的生活造成了严重影响，可以寻求法律援助。律师会为你提供专业的法律建议，帮你维护自己的权益。

六、加强自我保护意识

6.提高自我保护意识，学会辨别骚扰行为，避免陷入骚扰的困境。

七、调整心态

7.面对骚扰，调整自己的心态，不要让负面情绪影响你的生活。

八、**心理健康

8.长期遭受骚扰会对心理健康造成伤害，**自己的心理健康，必要时寻求心理咨询师的帮助。

九、积极参与反骚扰活动

9.积极参与反骚扰活动，提高社会对骚扰问题的**度，共同营造一个和谐的社会环境。

十、加强职场、学校等场所的管理

10.加强职场、学校等场所的管理，建立健全反骚扰制度，为受害者提供必要的保护。

十一、**相关法律法规

11.**我国相关法律法规，了解自己的权益，以便在遭受骚扰时能够依法维权。

面对骚扰，我们要勇敢地站出来，采取有效的措施保护自己。社会各界也应共同努力，营造一个文明、和谐的社会环境。