一、了解苹果自动调节亮度功能

苹果手机自带的自动调节亮度功能，可以根据周围环境的亮度自动调整屏幕亮度，让用户在不同光照条件下都能获得最佳的视觉体验。这个功能有时也会让人感到困扰，特别是在夜间使用时，屏幕亮度过高可能会影响睡眠质量。如何关闭苹果手机的自动调节亮度呢？

二、关闭自动调节亮度的步骤

1.打开设置：找到并点击手机中的“设置”图标。

2.进入显示与亮度：在设置菜单中，找到并点击“显示与亮度”。

3.关闭自动调节亮度：在“显示与亮度”页面中，找到“自动调节亮度”选项，关闭该功能。

4.手动调节亮度：关闭自动调节亮度后，你可以手动调整屏幕亮度，以适应不同的环境。

三、关闭自动调节亮度的注意事项

1.关闭自动调节亮度后，屏幕亮度将不会根据环境自动调整，可能需要在不同光照条件下手动调整。

2.如果在夜间使用手机时，手动将屏幕亮度调低，可以避免屏幕亮度过高对睡眠质量的影响。

四、手动调节亮度的技巧

1.在“显示与亮度”页面中，除了手动调节亮度外，还可以调整屏幕的亮度范围，以适应不同的场景。

2.在“显示与亮度”页面中，还可以调整夜间模式，以保护眼睛，减少屏幕对眼睛的伤害。

五、其他调节亮度的方法

1.在控制中心中，快速向上滑动屏幕，打开控制中心，然后向上滑动屏幕，找到亮度调节滑块进行手动调整。

2.使用快捷指令：在设置中找到“快捷指令”，创建一个调节亮度的快捷指令，方便快速调整。

苹果手机自动调节亮度功能虽然方便，但在某些情况下可能并不适用。通过以上步骤，你可以轻松关闭自动调节亮度，手动调节屏幕亮度，以适应不同的环境和需求。希望这篇文章能帮助你解决实际问题，让你在使用苹果手机时更加舒适和便捷。