在数字化时代，通讯录是我们联系亲朋好友、商务伙伴的重要工具。但有时，我们可能会不小心删除了通讯录，这时，如何从iTunes中恢复通讯录就成了一个棘手的问题。下面，我将为大家详细介绍几种有效的方法来恢复iTunes中的通讯录。

一、使用iTunes备份恢复通讯录

1.打开iTunes，并连接你的ihone。

2.点击你的ihone图标，然后选择“摘要”选项卡。

3.在“备份”部分，找到最近一次的备份时间，点击“恢复”按钮。

4.在弹出的窗口中，选择你想要恢复的备份，然后点击“恢复”。

5.等待恢复过程完成，你的通讯录将重新出现在ihone上。

二、使用iTunes备份文件恢复通讯录

1.在电脑上找到iTunes的备份文件夹，通常位于以下路径：

Windows：C:\Users[用户名]\AData\Roaming\AleComuter\MoileSync\acku

macOS：/Users/[用户名]/Lirary/AlicationSuort/MoileSync/acku

2.在备份文件夹中，找到你的ihone的备份文件。

3.解压备份文件，找到“Addressook.vcf”文件。

4.将“Addressook.vcf”文件导入到你的ihone中，可以通过以下步骤：

打开“设置”>

邮件、contacts、日历”>

导入VCF”。

选择“Addressook.vcf”文件并导入。

三、使用第三方数据恢复软件恢复通讯录

1.下载并安装一款数据恢复软件，如Dr.Fone、iMyFone等。

2.打开软件，选择“通讯录”恢复功能。

3.连接你的ihone，并按照软件提示进行操作。

4.软件会扫描你的ihone，并找到已删除的通讯录。

5.选择你想要恢复的通讯录，然后点击“恢复”按钮。

四、使用“查找我的ihone”功能恢复通讯录

1.打开“查找我的ihone”应用。

2.登录你的AleID账号。

3.选择你的ihone，点击“所有项目”。

4.选择“通讯录”。

5.点击“导出VCF”按钮，将通讯录导出到电脑上。

6.将导出的VCF文件导入到你的ihone中。

通过以上方法，你可以轻松地从iTunes中恢复通讯录。希望这些方法能帮助你解决通讯录丢失的烦恼。记得定期备份你的通讯录，以防不测。