在数字化时代，许多人渴望在虚拟的游戏世界中找到逃避现实的港湾。但如何做到只游戏不现实，既享受游戏的乐趣，又不影响现实生活呢？以下是一些实用的小技巧，帮助你实现这一愿望。

一、设定游戏时间表

1.确定每天的游戏时间，如每晚8点到9点。 2.将游戏时间设定为固定时段，避免在白天或非游戏时间分心。

二、使用专注工具

1.安装专注软件，如番茄钟，将工作时间与游戏时间分割。 2.在游戏时，关闭手机、电脑的社交软件通知，减少干扰。

三、选择合适的游戏环境

1.选择安静、舒适的游戏场所，如书房或游戏室。 2.确保游戏设备（电脑、手机等）性能良好，避免因设备问题影响游戏体验。

四、培养游戏内的社交关系

1.在游戏中结识志同道合的朋友，共同进步。 2.参与游戏内的团队活动，增强团队协作能力。

五、合理安排游戏任务

1.制定游戏任务清单，明确每日目标。 2.避免过度投入，以免影响现实生活。

六、学会放松与调整

1.游戏过程中，适时休息，避免眼睛疲劳。 2.定期进行身体锻炼，保持身心健康。

七、培养现实生活兴趣

1.参加社交活动，拓宽人际关系。 2.从事兴趣爱好，丰富业余生活。

八、设定游戏与现实生活的界限

1.在游戏与现实生活之间设立清晰的界限，避免相互干扰。 2.学会适时退出游戏，**现实生活中的重要事务。

九、培养自律意识

1.树立自律观念，自觉遵守游戏时间表。 2.避免沉迷游戏，合理安排生活作息。

十、寻求家人、朋友的支持

1.与家人、朋友分享游戏心得，寻求他们的理解与支持。 2.在游戏遇到困难时，向他们寻求帮助。

通过以上十个方面的努力，相信你可以在游戏中找到乐趣，同时不影响现实生活。记住，游戏只是生活的一部分，合理安排时间，保持身心健康，才是最重要的。