为什么玩手机手疼？这是一个许多手机爱好者都会遇到的问题。长时间握持手机，不仅影响视力，还可能导致手部不适。下面，我们就来探讨一下为什么会这样，以及如何解决这个问题。

一、姿势不当

1.手部过度弯曲：长时间将手臂弯曲玩手机，会使手腕和手指的关节承受不必要的压力，导致疼痛。

2.手部紧张：长时间保持同一姿势，使手部肌肉紧张，**循环不畅，引起疼痛。

二、手机屏幕亮度

1.屏幕亮度过高：长时间在过亮的屏幕下玩手机，会使眼睛疲劳，进而导致手部肌肉紧张，引起疼痛。

2.屏幕亮度过低：在过暗的屏幕下玩手机，眼睛需要不断调整焦距，使手部肌肉紧张，同样会引起疼痛。

三、手机尺寸和重量

1.手机尺寸过大：长时间握持大尺寸手机，会使手部肌肉长时间处于紧张状态，导致疼痛。

2.手机重量过重：过重的手机会增加手部负担，长时间握持容易引起手部不适。

四、手机使用时间过长

1.长时间连续使用：长时间连续使用手机，使手部肌肉长时间处于紧张状态，导致疼痛。

2.缺乏休息：长时间不休息，手部肌肉得不到放松，容易引起疼痛。

五、手部**

1.神经病变：如腕管综合征，长时间玩手机会压迫腕管内的神经，导致手部疼痛。

2.骨质疏松：随着年龄增长，骨质疏松可能导致手部关节疼痛。

六、如何缓解手疼

1.适当调整姿势：保持手腕自然弯曲，避免过度用力。

2.调整屏幕亮度：根据环境光线调整屏幕亮度，避免眼睛疲劳。

3.选择合适的手机：选择尺寸适中、重量较轻的手机，减轻手部负担。

4.合理安排使用时间：避免长时间连续使用手机，适当休息。

5.加强手部锻炼：通过手部运动，增强手部肌肉力量，缓解疼痛。

6.及早就医：如疼痛严重，应及时就医，排除手部**。

长时间玩手机导致手疼的原因有很多，我们要从日常生活中注意调整，养成良好的使用习惯，才能避免手疼的发生。希望这篇文章能对大家有所帮助。