电脑屏幕太亮，对眼睛的伤害不言而喻。如何调整电脑屏幕亮度呢？以下是一些实用的方法，帮助你轻松降低屏幕亮度，保护视力。

一、调整电脑屏幕亮度

1.操作系统自带调节功能 大多数电脑操作系统都自带屏幕亮度调节功能，如Windows、macOS等。以下是具体操作步骤：

-Windows系统：打开“控制面板”→“*件和声音”→“显示”→“调整屏幕亮度”。 macOS系统：打开“系统偏好设置”→“显示器”→“亮度/对比度”。

2.通过键盘快捷键调节 部分电脑品牌或型号提供了快捷键来调节屏幕亮度，例如：

-Windows系统：使用F2、F7、F8等键（具体按键取决于电脑型号）。 macOS系统：使用Fn+空格键。

二、调整显示器设置

1.调整显示器亮度 部分显示器具有亮度调节功能，可以在显示器面板上找到亮度调节旋钮或按钮。

2.更改显示器分辨率 调整显示器分辨率也能在一定程度上降低屏幕亮度。在显示器设置中，选择合适的分辨率，然后调整亮度。

三、使用第三方软件调节

1.使用第三方调节软件 市面上有许多第三方软件可以帮助你调节电脑屏幕亮度，如F.lux、Lightshot等。

2.调整软件设置 下载并安装相关软件后，根据软件提示进行设置，如调整屏幕亮度、色温等。

四、其他方法

1.调整电脑屏幕角度 适当调整电脑屏幕角度，使屏幕亮度更加适宜。

2.使用护眼屏幕贴膜 购买护眼屏幕贴膜，降低屏幕亮度和蓝光辐射。

电脑屏幕太亮可以通过多种方法进行调整。在日常生活中，**眼睛健康，养成良好的用眼习惯，降低屏幕亮度，让眼睛得到充分休息。