随着科技的发展，电脑已经成为我们工作和生活中不可或缺的工具。长时间面对电脑屏幕，电脑辐射问题也日益凸显。如何有效防止电脑屏幕辐射呢？以下是一些实用的方法。

一、保持电脑屏幕清洁 电脑屏幕上的灰尘会阻碍屏幕散热，从而增加辐射。定期用干净的软布擦拭屏幕，可以有效降低辐射。

二、调整屏幕亮度 将电脑屏幕亮度调整到适中水平，既可以保护视力，又能减少辐射。通常情况下，屏幕亮度调至50%左右为宜。

三、使用防辐射屏 市面上有专门的防辐射屏幕出售，可以在一定程度上降低电脑辐射。在选择防辐射屏时，要注意其辐射防护效果。

四、保持良好的坐姿 长时间保持不良坐姿，不仅对身体有害，还会增加电脑辐射对身体的侵害。正确的坐姿应该是：双脚平放在地面上，腰部挺直，手臂自然下垂。

五、增加室内通风 电脑在工作过程中会产生热量，如果室内通风不良，电脑辐射会加重。要保持室内空气流通，降低辐射。

六、使用防辐射植物 在电脑旁摆放一些具有防辐射作用的植物，如仙人掌、绿萝等，可以在一定程度上吸收电脑辐射。

七、调整电脑设置 将电脑的屏幕刷新率调至60Hz以上，可以降低辐射。关闭屏幕保护程序，减少电脑屏幕长时间显示同一画面，也能降低辐射。

八、定期检查电脑辐射 可以使用专业的辐射检测仪器，定期检查电脑辐射是否超标。如发现辐射过高，应及时采取措施降低辐射。

九、休息与运动 长时间面对电脑，要合理安排休息时间，进行适当的运动，增强身体抵抗力，减少辐射对身体的侵害。

十、使用防辐射眼镜 在长时间面对电脑时，佩戴防辐射眼镜，可以有效降低辐射对眼睛的伤害。

通过以上方法，可以有效降低电脑屏幕辐射对人体的危害。在日常生活中，我们要养成良好的生活习惯，**身体健康。